individualios psichologinės konsultacijos
saugumas
Man labai svarbus saugumo kūrimas – tiek terapiniame ryšyje, tiek žmogaus kūne. Dėl to savo darbe remiuosi traumai jautriu požiūriu ir dėmesį skiriu nervų sistemos reguliacijai, emociniam saugumui bei vidinių resursų stiprinimui.
Prireikus pasitelkiu somatines praktikas, kvėpavimo pratimus ir kūno įsisąmoninimo metodus, padedančius geriau suprasti savo vidinę būseną ir kurti daugiau stabilumo kasdienybėje.
saviraiška
Kartais tai, ką išgyvename, sunku perteikti vien žodžiais. Todėl prireikus konsultacijose galime pasitelkti kūrybą, rašymą, simbolių reikšmes, sapnų tyrinėjimą, ritualus, kūno ar judesio terapijos principus.
Čia yra vietos ieškoti autentiškų būdų išreikšti tai, ką jaučiate, mąstote ar ką šią akimirką norisi geriau suprasti.
smalsumas
Jeigu galime smalsiai pažvelgti į tai, kas neramina, gąsdina, kelia diskomfortą ar atrodo sunkiai priimama, po truputį galime mokytis būti su tuo, kas vyksta mūsų viduje.
Kartu tyrinėjame senus įsitikinimus, prisitaikymo būdus ir naratyvus, kurie galbūt kažkada buvo naudingi, bet šiandien gali riboti. Iš smalsumo dažnai atsiranda daugiau vidinės atjautos ir supratimo.
sugrįžimas į save
Pastebiu, kad konsultacijų metu susiduriame su dalimis savęs, kurias teko paslėpti, nutildyti ar palikti nuošalyje. Kartais tenka gedėti to, ko negavome, santykių, kurie nesusiklostė, ar gyvenimo, kurį įsivaizdavome.
Priimti visą savo patirties spektrą gali būti nelengva, tačiau būtent tada dažnai atsiranda daugiau laisvės gyventi iš savo vidinio pajautimo ir tiesos.
Konsultacijos gali būti kvietimas grįžti į save ir pradėti gyventi savo gyvenimą.
• jaučiatės nutolę nuo savęs ar nebežinote, kas jums iš tiesų svarbu
• jaučiate nerimą, vidinę įtampą, liūdesį ar emocinį sunkumą
• esate reiklūs sau, dažnai abejojate savimi ar jaučiatės nepakankami
• susiduriate su sunkumais santykiuose arba norite geriau suprasti save santykyje su kitais
• jaučiatės „kitokie“, sunkiai randate savo vietą ar ilgitės artimesnio ryšio su kitais
• norite geriau suprasti savo emocijas, poreikius ir ribas
• siekiate gyventi autentiškiau - labiau pagal save ir savo vertybes
• pastebite, kad gyvenime ar santykiuose kartojasi panašūs sunkumai